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疫情期間康復者的戰疫實感

來源: 作者:康復中心 王天姿
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一場疫情,讓生活一下子慢了下來,讓生活的空間一下子縮小到自家小屋,不光是這些突然的變化帶來沖擊,還有恐慌情緒下,除了戰疫情,還要繼續堅持康復保衛戰,這對廣大康復者來說,更加富有挑戰,那我們的康復者是如何走出恐慌,繼續康復前行呢?

北大六院綠絲帶志愿者小Z真實表達了自己經歷疫情的切實感受。起初,他和我們大多數人一樣,看到新冠肺炎的傳染率和死亡率產生了深深的恐懼,有時候晚上睡覺時突然被噩夢驚醒,產生自己發燒的錯覺,起來測體溫正常后才安心。他白天一直封閉在屋子里,不斷刷看疫情的新聞,忍不住又陷入更深的恐慌中,但是生活中還有很多事情需要外出去做的,比如說去超市買菜、去醫院拿藥等。后來,小Z戴口罩、做好防護后外出,當他看到街上的行人都自覺戴著口罩,人與人保持距離,警覺而慌忙地走在街上,采購生活必需品,小Z反而心里有了一種踏實的感覺,再加上各處都測體溫,防護人員認真且負責的態度,小Z慢慢的心情放松下來。每一次外出,都是一次系統脫敏的過程。慢慢的這種安全感逐漸增加,小Z在家也能放松心態,開始思考如何在現有條件下更好地生活。國家有效的防護,眾志成城的抗疫情給大的環境增加了一份安心,自身和周圍人的嚴格防護也增加了抗疫情的信心,看到逆行醫護人員的拼死相護和那些受難同胞的頑強與堅持,小Z不用每天都在想到自己感染、死亡,更感恩于當下的平靜與安穩。

逐漸放下恐慌,生活還要前行,康復之路還需要繼續。如何更好地居家康復,小Z開始思考準備。首先是合理安排一日三餐,保持良好的作息規律。家里廚房的有限空間,成為了很多人生活樂趣的源泉,小Z和很多其他志愿者都回歸到生活本身,研究營養健康的美食,彼此交流經驗,相互鼓勵、帶動,回到了“民以食為天”的生活本真之中,每一次嘗試,每一次努力,都會感受到美食本身的樂趣,家人一起勞動的溫馨,伙伴們一起分享的喜悅,自身技能和價值感都得到了很大提升。和伙伴的線上交流,小Z看到康復者居家康復的很多閃光點,他們都在積極安排生活,有的康復者買了簡單的健身器械在家制定健身計劃,有的嘗試給家人理發,有的和家人一起練習書法、寫字靜心,反而覺得疫情拉近了家人之間的距離,壞事變好事兒了。還有的康復者每天制作營養餐,生活技能有了很大的提高。還有的伙伴上網學習,買了心理方面的書籍,給自己充電。

彩虹花語綠絲帶“戰疫”線上的交流讓康復者們在居家康復期也能凝聚在一起,正能量得到了很好的傳遞,由情緒恐慌轉移到積極康復的狀態。大家的居家康復感悟,生活經驗的分享,心理上的互助支持,給小Z帶來了強有力的支持,幫助其應對自身負面情緒和建立積極生活視角。在這樣有歸屬感的團隊引領下,小Z和其他人一樣,狀態越來越好,積極生活,參與討論,調整自身狀態,給其他處于迷茫期的康復伙伴樹立榜樣。

希望康復者小Z在疫情期的心路歷程,從恐慌消沉到積極生活的轉變能夠給大家帶來啟示,不管什么樣的環境,都能開出鮮艷的花。疫情會過去,我們繼續并肩康復前行!

 

本文由廖金敏編輯校對。

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